Как избавиться от ревности


Ревность испытывают все люди. Часто она бывает необоснованной. Но иногда она имеет под собой основания. У одного ревность возникает из-за неуверенности в себе, у другого из-за любви неполноценной, которая переходит в чувство собственничества. Часто слышишь, что если муж ревнует – то любит. Но эти чувства не настоящие, поскольку отнимают свободу у близкого человека.

Ревность превращает счастливую жизнь в ад. Она часто разрушает семьи, так как уничтожает любовь, которая просто немыслима без взаимного доверия, уважения и свободы. Ревность демонстрирует недоверие, неуважение к человеку и ограничивает свободу действий.

Она наносит непоправимый вред любви. А сильная ревность приводит к тяжелым заболеваниям, потому что в таком состоянии человек испытывает стресс. По этой причине необходимо бороться с нею, чтобы не позволять ей изматывать душу и разрушать ваши хорошие отношения.

Хороший вариант, если есть возможность разобраться с причинами ревности на приеме у хорошего и грамотного психолога.

Что же представляет собой чувство ревности

Ревность – это результат таких негативных чувств, как фобия, сомнения, незаслуженная обида, уязвлённое самолюбие, неконтролируемый гнев, а также эгоизм. Все они разрушают здоровье и омрачают жизнь. От глубокой ревности теряется аппетит, или напротив – возникает булимия, человек становится агрессивным и раздражительным. Отношения с партнёром постепенно разрушаются.

Ревнивец считает мужа или жену своей собственностью. Он полагает, что получил право распоряжаться жизнью партнёра. Чувство к сексуальному партнеру особенное, из-за малейшего подозрения в неверности, оно часто приводит к ненависти – известная пословица: «От любви до ненависти – один шаг».

Часто всё это доходит до абсурда, когда он «цепляется» к любимой по мелочам или просто выдумывает несуществующие измены. Ревность вредит не только самому человеку, его партнёру, но и невинному, к которому он без всякой на то причины ревнует любимую.

Что делать?

Чтобы отделаться от ревности – надо определить её происхождение. Вот несколько причин её возникновения:

1. Фобия.

В том случае, если причина кроется в страхе, попробуйте выяснить, чего вы боитесь больше всего – возможно, потерять свою жену? Этот страх может иметь под собой основание, когда слабохарактерный человек, знает, что внешность у него не очень привлекательная, поэтому и самооценка у него занижена.

Будучи полностью уверенным в том, что ему никогда больше не найти себе другую женщину, причём если представительницы прекрасного пола от него уже неоднократно уходили, то страх потери многократно усиливает его ревность. У женщин – такая же картина. Причиной также может стать недостаточная родительская любовь.

У ребёнка, которому в детстве уделялось мало внимания, формируется чувство неуверенности в своих силах. Отсюда и болезненная привязанность к партнёру, неконтролируемая агрессия и обидчивость. Такие негативные чувства свойственны обоим полам. В этом случае следует разобраться в себе.

Если ваша фобия имеет под собой основание – то это побуждение к действиям, допустим, вам достался неверный муж – подумайте, как изменить его отношение к вам или просто уйдите к другому мужчине. Не сближайтесь с людьми, которые изначально имеют склонность к изменам. Зачем вам, никого не уважающий, эгоист.

Рассматривайте внимательнее человека, прежде чем завязывать с ним близкие отношения.

2. Потребности.

Поразмыслите о том, чего бы вам хотелось иметь в этой жизни: романтических отношений, задушевных бесед, ласкового отношения, большого количества денег, сексуальных отношений или внимания. Любую из этих потребностей можно удовлетворить. Существует масса способов, в том числе и получение их на стороне, если это для вас приемлемый выход. И не стоит требовать всего и сразу от своего «единственного».

Если ваша «половинка» работает, не покладая рук, чтобы обеспечить вас, и не уделяет достаточного внимания – найдите средство облегчить ему жизнь, например, устройтесь на работу. Либо ищите недостающего внимания на стороне, если считаете это приемлемым.

3. Эгоизм.

Человек, или из-за недостаточного внимания со стороны родителей, или из-за внушения ему в детстве, что он лучше других, вырастает ревнивым эгоистом. Но это негативное чувство должно маскироваться разумом, так как оно у многих вызывает отвращение.

Ревнивец заявляет свои права на жизнь другого человека и считает его своей собственностью, то есть лишает его свободы воли, вместе с тем возвеличивая его. Зачем показывать своему партнёру, что вы его настолько обожаете, что выражаете готовность сделать всё что угодно, лишь бы удержать его возле себя? Это даёт ему возможность осознавать свою власть над вами. Унижаясь, вы возвышаете его, в то же время, присваивая себе право отнимать у него свободу.

4. Неуверенность в собственных силах.

Прежде всего, вам следует пересмотреть оценку своих качеств, быть может, у вас о себе сложилась совершенно необоснованная заниженная самооценка, по этой причине возникла боязнь измены партнёра.

В этой ситуации необходимо развивать сильные стороны, которыми вы обладаете, чтобы слабые казались мелочью, возросшая самоуверенность позволит легко перенести любые потрясения. Не имеет смысла ревновать партнёра, если вы полностью уверены, что сможете встретить человека, для которого будете единственным.

Уверенных людей достаточно много в любом возрасте. Они всегда пользуются повышенным вниманием окружающих, не допускают и мысли, что близкий человек может предать их, поэтому от чувства ревности они не страдают. Начинайте работать над своими недостатками, избавьтесь от фобии – и ревность уйдёт от вас.

5. Недоверие.

Это чувство и вызывает ревность. Надо избавляться от него, если оно навеяно прошлым отрицательным опытом. Вы не вправе подозревать человека в том, в чем он не виноват. Между любящими людьми всегда должно присутствовать взаимопонимание. Прежде, чем завязывать отношения, тщательно оцените будущего партнёра. Чем лучше вы его узнаете, тем скорее поймёте, на что он способен, и можно ли вообще ему доверять. Чаще всего так случается, что если любимый чувствует ваше доверие – он постарается оправдать его.

6. Контроль.

Ревность вызывает беспокойство и желание всё контролировать. Но отследить все поступки человека не только невозможно, но и не нужно, поэтому следует избавляться от дурной привычки, поставьте себя на место этого человека – как можно жить под колпаком? Нельзя контролировать чьи-то чувства – заставить кого-то любить себя невозможно. Ваша единственная задача – это развитие своих лучших качеств.

7. Увлечение.

Переключите своё внимание на какое-нибудь интересное занятие, чтобы избавиться от дурных мыслей о любимом человеке, подогревая свою ревность. Это может быть что угодно: и занятия фитнесом, и горнолыжный спорт, и теннис. Не замыкайтесь в себе – идите в клуб по интересам, в какой угодно – найдите себе занятие по вкусу. Это может быть обучение в художественной школе, танцевальный зал или занятия волейболом. В ином случае – дурные мысли постоянно будут вас тревожить. Сублимация в вашем случае просто необходима.

8. Уважение.

Чтобы освободиться от ревности, следует культивировать самоуважение. Не стоит налево и направо расписывать, как вы несчастны, и что муж плохо к вам относится – это не надо никому. Не следует вызывать к себе жалость и требовать сочувствия от посторонних людей. Вы потеряете уважение окружающих, если им станет известно, что вы терпите плохое к себе отношение от партнёра.

Если это правда, то вы должны либо избавиться от таких отношений, либо обратиться к психологу вместе с супругом, или с женой, чтобы привести их в нормальное состояние. Прежде всего, уважайте себя – не превращайте себя в жертву несчастной любви. Чувство ревности – это признание своей слабости, и если вы не смогли самостоятельно справиться с нею, то обратитесь к психологу. Зачем вам жизнь полная стрессов?

Сильная личность просто избавляется от близкого человека в случае его измены или предательства и строит новые отношения. Такая жизненная позиция всегда чувствуется партнёром, и он не захочет терять вас. Так займите её, и не унижайте себя ревностью.